Først er øvelsen individuel, derefter snakker deltagerne sammen i par.
Bed alle om at lukke øjnene, og bed dem forestille sig, at de befinder sig i deres barndomskøkken. Sig så følgende med lange pauser imellem, så sanserne kan komme på arbejde:
-
Forestil dig dit barndoms køkken – eller det køkken du bedst husker.
-
Stil dig i døren ind til køkkenet.
-
Hvordan er lyset – hvor er vinduerne – hvor er komfuret, vasken, køleskabet?
-
Gå nu ind i køkkenet - forestil dig, at det er morgen.
-
Hvilke dufte/lugte er der i køkkenet – hvilke lyde?
-
Sæt dig på en stol, forestil dig, at det er lige før aftensmaden – hvilke dufte er der nu? Hvilke lyde?
-
Hvordan er stemningen i rummet. Hvem er i køkkenet ud over dig?
-
Tænk på en hverdagshandling, du har gjort i det køkken mange gange – tænk så på en anden handling.
-
Nu går du hen til døren, slukker lyset og står et øjeblik og ser ind i det mørke rum.